零基础舞蹈快速入门教程零基础学跳舞

零基础舞蹈快速入门教程01.压腿：分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。特别注意的是胯部要...

零基础舞蹈快速入门教程

01.压腿：分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。

02.压肩：压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

零基础学舞蹈入门基本功

压腿！直背！练腿和脚踝骨的力量！

练脚踩地板的力量！

练抬起脚后跟用脚掌踩地的力量！

练腰部的力量！

练双肩下沉！

练头的朝向

自学舞蹈入门零基础

零基础学习舞蹈，并不是一件很难得事情，难的是你的决心和坚持。

要想学好舞蹈，有以下几点是需要注意的：

首先，端正心态，你不是专业的舞蹈人员，允许自己慢慢学

很多人在学习舞蹈初期，不管是看网络上的教学视频，还是看一些图片进行模仿，还是在舞蹈班跟着老师学习，难免会跟不上老师的节奏，分不清节拍，左右总是弄混，而旁边比你小的学生却跳得比你好很多，这时候你不要着急，更不要泄气，舞蹈需要一段时间的练习，有一定基础了才会学整支的舞蹈。所以，你要允许自己慢一点学习舞蹈，不要太着急，也不要跟别人攀比。

零基础学舞蹈难吗

首先零基础是可以学好舞蹈的，并且学舞蹈没有任何的年龄性别的区分，只要自己有意愿就都可以学习，只要自己后期够努力，能够坚持到最后，那么你离成功就不会远。每个人都是从0 到1 的，没有谁一出生就会跳舞的，都是从有到有的一个过程的，就看自己怎么去努力，只要想学就一定能学好，不要否认自己，相信自己可以。

怎么学宅舞没有舞蹈基础的

首先必须热爱音乐。每首歌的音乐是什么样的节奏？要喜欢它，热爱它。能卡得住他的点。首先可以学一些。比较简单的步子舞。比如说八步16步，32步，24步都行。也可以去广场跟大妈们跳跳广场舞。跟着他们的后面走。走过几天一个星期之后，你就会慢慢慢慢觉得这个东西不是那么的难。也找得到。所谓的那个点了。慢慢就会和音乐融和在一起啦。简单的会了的话，就可以挑一些轻快的。习惯了快一点的舞步的话，那么你就感觉轻音乐满足不了你的热情。会不断地。挑战自我。去学一下鬼步。那样才爽。他会让你忘却自我。沉浸在跳舞之中。