五禽戏八段锦口令呼吸法五禽戏八段锦的口令呼吸方法则是根据动作的开、合、提、落、屈、伸、升、降、旋、收等原理配上各种合理的呼吸。详细说明如下：动作的开为吸，合为呼；提为吸，落为呼...
五禽戏八段锦口令呼吸法
五禽戏八段锦的口令呼吸方法则是根据动作的开、合、提、落、屈、伸、升、降、旋、收等原理配上各种合理的呼吸。详细说明如下：
动作的开为吸，合为呼；提为吸，落为呼等。还有过渡动作的暂时性闭气，如果出现上下肢不同动作，呼吸方法则看以哪个动作为主，依据主动作进行合理呼吸。
八段锦呼吸吐纳完整版
八段锦呼吸吐纳需根据动作来进行调整，一般动作开为吸，合为呼，提为吸，落为呼，例如预备式时提腿吸气，下落呼气，做其它动作也是差不多的要求。在练习八段锦时动作配上合理的呼吸方法，一段时间后，能得到更好的练习效果。
八段锦的呼气和吸气的详细做法
八段锦呼吸法：轻柔平缓，灵活贯通；松紧结合 ，动静相兼；神与形合，气寓其中。
呼吸方法：①并脚站立，与肩同宽，身体重心移至右腿，左脚向左提起（吸），下落成开立步状(呼）；②两臂内旋，两掌分别向斜下两侧摆起，掌心向后(吸），双腿微曲，同时两臂外旋向前合抱于腹前（呼）。要求全身放松，静气凝神，顺向提顶，沉肩垂肘，意守丹田。
六字诀八段锦呼吸口令
六字诀八段锦的呼吸口令就是先呼后吸，呼所时读字，同时提肛缩肾，体重移至足跟。调息每个字读六遍后，调息一次，以稍事休息，恢复自然。
八段锦呼吸是吸气时腹部肌肉扩张，呼气时腹部肌肉收缩。逆呼吸则相反。顺腹式呼吸法的具体做法是吸气时保持口唇轻闭，用舌轻抵上腭，腹部随吸气逐渐鼓起，自然的稍微停顿（但不要有意憋气）；然后口唇微开，将舌放下，随着呼气让腹部缓缓缩回，然后稍微停顿片刻。按照这样的动作反复呼吸。
八段锦呼吸要领
国标八段锦的呼吸具体方法
整个练功过程,要注意松紧有度,气沉丹田,眼随手走,一张一弛。一句话形容“打哈欠的呼吸方式,升懒腰的用劲方法”,呼吸用顺复式呼吸。
第一节:双手托天理三焦
两手从两旁向上到胸前时,吸气;两手从胸前到头顶上方时,呼气;两
手在上方停留时,闭气;两手从头顶上方经两侧下落到两大腿侧面,再次两手从两旁向上到胸前时,吸气。
第二式:左右开弓试射雕
两脚分开到成马步两手面前交叉时,吸气;下坐成马步两手拉开时,呼气;并身站立到成另一边马步,吸气,向右拉弓,呼气。
第三式:调理脾胃需单举
两手上升到胃部的高度时,吸气;左手上托右手下按时,呼气;两手回
复到肚脐时吸气,右手上托左手下按时,呼气。
第四式:五劳七伤往后瞧
两手在两大腿侧掌心下按时,吸气;两掌外翻网后扭头,呼气。
第五式:摇头摆尾去心火
两手头上交叉,右脚分开时,吸气;两脚成马步的过程,呼气;坐稳后,开始向上微微起一点和向右时,吸气;当开始看右脚跟并开始向做摇时,呼气;摇到左边,呼气尽;立身正直时开始吸气至身体正直,然后呼气向下坐稳。然后同样方式做向左看向右摇。
第六式:两手攀足固肾腰
两手向上举时,并向腋下穿掌时,吸气;两手从背部开始向脚跟按摩时,
呼气;两手在脚尖停留时,闭气;然后两手向前向上时,吸气。
第七式:怒目冲拳增力气
左脚分开时,吸气;冲左拳,呼气;定拳闭气;转掌收回,吸气;冲右拳,呼气;定拳闭气;转掌收回,吸气。
第八式:背后七颠百病消
两脚起立时,吸气;脚跟落下,呼气。
我按这个呼吸方式配合练习八段锦,是我试过的多种逆势呼吸和顺式呼吸里,效果最好,身体没有不良反应的唯一方式。
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我是星智号的签约作者“郑童”希望本篇文章《五禽戏八段锦口令呼吸法 带呼吸的八段锦口令》能对你有所帮助！