陈式太极拳步法的转换教学陈式太极拳步法的转换按四步分解动作进行练习，简单概括四个字，即移、坐、收、开：第一步：移，即按背丝扣“一拧、二蹬、三扣”移动重心的方法，从一条腿移到另一...
陈式太极拳步法的转换教学
陈式太极拳步法的转换按四步分解动作进行练习，简单概括四个字，即移、坐、收、开：
第一步：移，即按背丝扣“一拧、二蹬、三扣”移动重心的方法，从一条腿移到另一条腿上。
第二步：坐，移重心到位后内旋，按“实腿微旋、内收、而下沉”的顺序，感觉是直上直下的，把重心稳稳的，坐在实腿上。
第三步：收，即提虚腿的大腿，先起脚跟，再收脚。
第四步：开，进步退步均按45度左右开步。进步，包括平移步，先落脚跟内侧再踏实；退步，先落脚尖内侧再踏实。
陈式太极拳五个基本动作教学
太极有五锤，是太极拳的基本动作即搬拦捶、肘底锤、炮锤等。学习要从搬拦捶学起。
陈式太极拳小架74式背向教学
陈式太极拳小架74式背向教学：
1、预备势 2、金刚捣碓 3、揽擦衣
4、六封四闭 5、单鞭 6、金刚捣碓
7、白鹅亮翅8、搂膝拗步 9、初收
10、上三步11、斜行拗步 12、再收
13、上三步14、掩手捶15、金刚捣碓
16、披身捶 17、背折靠18、青龙出水
19、三换掌 20、肘底看拳 21、倒卷肱
22、白鹅亮翅23、搂膝拗步 24、收式
25、闪通背26、掩手捶27、六封四闭
28、单鞭 29、云手30、高探马
31、左右插脚 32、左蹬跟 33、击地捶
34、二起脚35、护心拳 36、踢一脚
37、蹬一跟38、掩手捶39、小擒拿
40、抱头推山 41、六封四闭42、单鞭
43、前招后招 44、野马分鬃 45、六封四闭
46、单鞭47、玉女穿梭 48、揽擦衣
49、六封四闭50、单鞭51、云手
52、摆脚下岔 53、金鸡独立54、倒卷肱
55、白鹅亮翅 56、搂膝拗步 57、闪通背
58、掩手捶59、六封四闭 60、单鞭
61、云手62、高探马63、十字脚
64、指裆捶 65、白猿献果66、六封四闭
67、单鞭 68、铺地龙 69、上步七星
70、下步跨虎71、摆脚 72、当头炮
73、金刚捣碓74、收势
陈氏太极56式好学吗
陈氏太极拳56式非常好学，它是在陈氏太极拳老架一路的基础上改编儿成，它吸取了老架一路太极拳中的精华，同时把老架一路的重复动作作了筛选。但是想要学好阵氐太极拳56式太极拳必须要有很好师傅来教才可以。陈氏太极拳56式真的很好学。
4z式太极拳教学带口令
第一段
1起势： 1并脚直立 2开步站立 3两臂前举 4屈蹲按掌
2右揽雀尾： 1收脚抱球 2转体上步 3弓步绷臂 4收脚抱球
3左单鞭； 1转体上步 2弓步推掌
4提手； 1扣脚摆掌 2转体举掌 3虚步举掌
5白鹤亮翅； 1转身抱球 2转体举掌 3虚步亮拳
6楼膝拗步； 1转身落掌 2收脚落拳 3上步收掌 4弓步推掌
7撇身捶； 1摆脚分掌 2收脚落拳 3上步举拳 4弓步搬拳
8捋挤势： 1扣脚变掌 2转体抹掌 3收脚后捋 4上步棚臂 5弓步前挤
6扣脚翻掌 7转身抹掌 8收脚后捋 9上步棚臂 10弓步前挤
9进步栏捶； 1后坐分掌 2收脚握拳 3上步搬拳 4转体摆掌
5上步栏掌 6弓步打拳
10如封似闭 1穿手变掌 2后坐收掌 3翻掌下落 4跟脚按掌
第二段
11开合手； 1转体开掌 2提脚合掌
12右单鞭； 1开步转掌 2弓步分掌
13肘底锤； 1扣脚掩掌 2收脚抱球 3摆步分掌 4跟步摆掌 5虚步握拳
14转身推掌 1撤步举掌 2转体屈肘 3上步收掌 4跟步摆掌 5转身举掌
6上步收掌 7跟步推掌 8转体抹掌 9收脚下捋 10上步棚臂
11跟步摆掌 12上步抹掌 13弓步架推
15玉女穿梭； 1转体伸掌 2收脚下捋3上步棚臂 4跟步摆掌 5上步收掌
6弓步架推 7扣脚落掌 8转体抹掌 9收脚下捋 10上步棚臂
11跟步摆掌 12上步收掌 13弓步架推
16左右蹬脚； 1扣脚落掌 2转体分掌3收脚合掌 4蹬脚分掌
5落脚转掌 6转体分掌 7收脚合掌 8蹬脚分掌
17掩手肱锤； 1落脚掩掌 2开步落掌 3弓步分掌 4转体合肘 5弓步冲拳
18野马分鬃； 1转体捋掌 2转体棚臂 3专题横掌 4转腰旋掌 5提膝托掌
6弓步穿掌 7摆脚翻掌 8提膝托掌 9弓步穿掌
第三段
19云手； 1扣脚摆掌 2转体翻掌 3转体云掌 4收脚翻掌 5转体云掌
6开步翻掌 7转体云掌 8收脚翻掌 9转体云掌 10开步翻掌
11转体云掌 12收脚翻掌
20独立打虎；1撤步穿掌 2转体扣脚 3提膝握拳
21右分脚； 1垂脚抱掌 2分脚分掌
22双峰贯耳；1屈膝落掌 2落脚收拳3弓步贯拳
23左分脚； 1转体分掌 2收脚抱掌 3分脚分掌
24转体拍脚；1转身落脚 2转体抱掌 3拍脚举掌
25进步栽锤；1落脚转体 2上步提拳 3弓步栽锤
26斜飞式； 1转身分掌 2收脚合臂 3转身上步 4弓步分掌
27单鞭下势；1勾手摆掌 2仆步穿掌
28金鸡独立；1弓步挑掌 2独立挑掌（右） 3独立挑掌（左）
29退步穿掌；
第四段
30虚步压掌；1转身举掌 2虚步压掌
31独立上托；
32马步靠； 1落脚翻掌 2收脚举掌 3马步靠
33转身大捋；1摆脚旋掌 2收脚拖掌 3撤步平捋 4弓步滚肘
34歇步擒打；1撑臂穿掌 2转体收拳 3歇步打拳
35穿掌下势；1收脚举掌 2屈蹲摆掌 3仆步穿掌
36上步七星；1弓步挑掌 2虚步架掌
37退步跨虎；1转体摆掌 2转体落掌 3独立挑掌
38转身摆莲；1转体落脚 2转体穿掌 3转体翻掌 4摆腿拍脚
39弯弓射虎；1独立摆掌 2落脚落掌 3转体摆拳 4弓步打拳
40左揽雀尾；1转体展掌 2收脚抱球 3上步分掌 4弓步棚臂 5转体伸掌
6转体下捋 7转体屈臂 8弓步前挤 9翻掌伸掌 10坐身收掌
11弓步按掌
41十字手； 1转体扣脚 2转体分掌 3转体抱掌 4收脚开立
42收势； 1翻掌分手 2两掌下落 3收脚并步
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